Личные принадлежности для бани
С давних времен в русской бане идет веселая традиция после жаркой бани с разбегу
окунаться в снег, а теперь - в бассейн или под душ. Закаливание ведь как раз и состоит из
умного сочетания жара и холода.
Бани и сауны играют значительную роль в общем закаливании организма, в этом и
состоит их большое практическое значение. Благодаря закаливанию намного повышается
целостная приспособляемость всего организма к окружающей среде. У людей, которые
посещают баню, значительно уменьшается вероятность различных воспалительных
заболеваний верхних дыхательных путей, миндалин , носовых пазух и легких.
Баня - одно из самых лучших средств профилактики, повышающих закаливание
организма. Главное значение - ее влияние на сердечно-сосудистую систему, при
постоянном посещении бани сопутствующие нагрузки организма способствуют общему
укреплению этой системы.
Влияние бани на сердечно-сосудистую систему сравнивают с армейским марш-броском
на 3 км. (баня на организм оказывает то же самое специфическое полезное воздействие,
что и бег: изменение уровня обмена веществ, сокращения мышц и многое другое).
Баня благотворно влияет на психику человека, используется для снятия усталости,
следовательно посещение бани очень полезно представителям самых разных возрастных
категорий.
Баня полезна людям, занимающимся физическим трудом: она приносит отличное
облегчение при сильных болях в суставах, после тяжелых нагрузок, углубляет сон,
улучшает аппетит, вызывает эмоциональный релакс, все это приводит к хорошему
самочувствию и настроению.
Стоит помнить, что баня вызывает определенную нагрузку, ее степень зависит от
интенсивности охлаждения и нагревания, длительности этих процессов, количества
повторов процедур, общего количества посещений бани. Нужно учитывать фактор
переносимости бани разными людьми и способности привыкания к бане. Все принятые
процедуры в бане всегда строго индивидуальные.
Посещать баню полезнее всего вечером, чтобы после этой приятной процедуры можно
было с улыбкой уснуть. Если же Вы посетите баню днем, то после нее полезно отдохнуть
два часа лежа, или немного поспать.
Спортсменам не нужно злоупотреблять пребыванием в бане, если им нежелательна потеря
веса. Также нужно осторожно посещать баню после физических нагрузок с обильным
потоотделением.
Посещение бани также нежелательно после приема большого количества пищи. Но и не
посещайте баню натощак.
Перечислим традиционные и нужные личные принадлежности для посещения бани, и
опишем саму подготовку перед баней.
Личные принадлежности для бани.
Для комфортного пребывания в бане лучше всего при себе иметь два небольших и одно
большое, лучше махровые, полотенца. На большом полотенце Вы будете лежать или
сидеть, при этом выделяющийся пот будет в впитываться в полотенце. Еще полотенце
хорошо предохранит Вас от ожога горячей скамьей в парилке. Полотенце также
необходимо с гигиенической точки зрения: Вы не "подцепите" заразу, например кожный
грибок.
Войлочные шапки для бани. Пожалуй, главный атрибут в списке аксессуаров для бани.
Ведь шапочка из войлока защищает от теплового удара Вашу голову. Опасно входить в
парилку с влажными волосами. От повышенной температуры может пострадать не только
сердечно-сосудистая система, но и волосы.
Основные требования к шапочке для бани: большая плотность материала, желательно
глубокий покрой, хорошая посадка на голове.
Для бани нужны резиновые тапочки, они уберегут ноги от контакта с постоянно грязным
в бане полом, ведь на него сливаются все банные отходы при мытье. И все же лучшая
обувь для бани – это тапочки из войлока. Тапочки из войлока не только защитят ноги
от случайных травм, но и повысят устойчивость на скользких влажных поверхностях,
и главное – так же, как и резиновые тапочки, они являются средством индивидуальной
защиты от микробов и грибковых инфекций. Но войлочные тапочки намного приятнее
ощущаются на ногах, чем резиновые.
Конечно, в бане обязательно мыло. Для парилки лучше иметь фетровую шляпу, она
предохранит голову (и уши) от жара. Женщинам нужно иметь накинутое и повязанное на
голову полотенце.
В бане Вам потребуются различные предметы и средства: веники, мочалки, щетки. Все
эти средства и предметы должны быть строго индивидуальны, совместное использование
может привести к заражению заразным накожным заболеванием, это довольно часто
происходит в общественных банях.
Подготовка перед баней.
Проведите тщательнейшую полную гигиеническую обработку всего тела. В особенности
интимных областей и ног. Лучше сделать это дома, если баня домашняя. В общественной
бане для этого имеются специальные помещения.
Гигиеническая обработка состоит в мытье с мылом под теплым душем. После
гигиенической процедуры осушите тело полотенцем, в парную нужно входить
совершенно сухим. Ноги и руки, если они холодные, следует согреть в тазу, наполненном
горячей водой (при температуре 40 градусов). После всех этих процедур Вы можете
рассчитывать на самое эффективное воздействие тепла на организм в парной, на
положительное влияние бани на сосуды кожи.
Полезной мелочью всегда будет градусник а блюстителям здоровья очень пригодится
барометр (есть еще гигрометр, но знающие люди на них редко обращают внимание,
предмет он бесполезный). Для тех людей, кто плохо чувствует течение времени, в бане
очень пригодятся часы, лучше песочные – они-то точно не подвергнутся воздействию
влаги и температур – часы нужны для контроля за временем пребывания в парной. Также
что бы можно было прогреть стопы, хорошо подойдут деревянные подголовники на
пологах и подставки под ноги. Веники...основной атрибут бани – дубовый, пихтовый,
березовый, можжевеловый… связанный с травами, например, зверобоя. Ими и париться, и
вдыхать их аромат вместе с целебным паром так приятно.
Всякая баня – обязательно коллективное дело, и с хорошей компанией - милое дело. Еще один приятный предмет в бане - керамическая посуда для отваров и настоев. С ними баня
создает неповторимую атмосферу...
|
